《塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)》
★最適合亞洲女性,襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場! ★附贈完美曲線操DVD,15分鐘天天跟著做,讓你瘦得更美麗!! |
【名人推薦】 讀者★★★★★絕贊好評: .超適合平常完全不運動的人。 .不只變瘦,更能保有女性化的曲線,這點讓我很滿意!。 .看到作者的完美體態,也激發我努力的動機! .這本書介紹的運動不只簡單易做,更讓人越做越想繼續下去! .才做了10天,不但水腫消了、手臂細了,肌膚也更緊實了呢! .我試過各種減肥方法,只有這本書能讓我持之以恆! .原來我以前試過的那些減肥方法都是錯的,嘗試這本書介紹的運動,才短短一個月,身材曲線就完全不一樣,連周遭的朋友都驚訝不已! |
【內文試閱】 |
《塑身女皇完美曲線伸展操(示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)》
柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的第一步! 「瘦身救世主」獨創38式伸展操, 讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態! |
【內容簡介】 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操, 教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」! 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你: *導正骨盆位置,創造理想體態 *拋開壓力,擁抱滿意體質 *促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性 *矯正身體左右平衡感 *減輕腰痠、肩頸疼痛 *改善手腳冰冷、水腫 *活化體質,讓你積極且活力十足 *告別失眠與憂鬱 示範解說DVD:打造零壓力美體,徹底擁抱〈建議先仔細看過解說,再實際跟著做。〉 ◎30分鐘「示範篇」:鄭多蓮親自示範38個動作,天天跟著做,健康美麗自然來! ◎90分鐘「解說篇」:鄭多蓮解說並指導學員示範,精確掌握各動作細節,零誤差。 美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘,以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉 伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉 五顆星的體驗分享: ☆30分鐘的長度剛剛好,每次都能輕鬆跟著做,我每週做四次,大約做了一個月,腹部就變緊實了。 ☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用,而且有作者在學員旁邊指導,很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了,更明顯瘦了下來!腰痛和背痛也都舒緩許多。 ☆在入浴前做這套伸展操,睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。 ☆做完後,就像做了一場全身按摩,非常舒爽。 ☆每個動作都不難,也不會一再重複,所以可以毫不厭倦地一直做下去。 |
【名人推薦】 知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦! 「每天醒來都看見越來越有光采的自己!」──知名部落客貴婦奈奈 「它的獨創之處就是透過音樂數拍伸展,讓人能專心在流程中順暢的完成30分鐘的伸展,非常有效率;解說篇的仔細導引,讓很怕做錯動作的學生也能從容逐步學習。」──瑜伽名師高秀華 |
【內容試閱】 |
【作者簡介】 鄭多蓮 (鄭多燕) 1966年生,健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦,2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起瘦身運動旋風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。 其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家,並錄製減肥節目、推廣有氧運動,開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association),培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」,致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》,在台出版即掀起一股超美體旋風,獲熱烈好評。 |